今週は強度上げない週でテーパリング。
やはり日曜の疲労が大きすぎたようです。明らかに体調が変わってしまいました。
と言うことでL4から
・L4 261W 15min 163bpm
HRも上がらず。
どちらかというと、筋疲労の方が大きそう。
・L4 267W 15min 167bpm
決して良くはないけど、94%くらいで。
・L3 246W 20min 161bpm
気持ちも折れてL3。
・Total 922kJ 84.5TSS
この前のレースで試した事。
うまくいったかは微妙ですが、まぁ手応え。
何やったかと言うと、パワーバー。
パワーバーって食べた事ある人だと分かると思いますが、硬いんですよね。
しかも、袋から出すの大変だし。
んで、トップチューブにつけてみました。
少しずつ食べられるので、○。でも衛生的に・・・。
まぁレースなんでそんなこといってられないけど・・。